Jong & Krachtig
jezelf zijn
Een belangrijke en ook vaak ingewikkelde levensfase waarin jongeren zoekende zijn naar hun eigen krachtige ‘ik’.
Kleine groepen
Leren van en met leeftijdsgenoten in groepen van gemiddeld 10 jongeren.
Ervaringsgerichte training
Een uniek programma waar de jongeren op een effectieve manier aan de slag gaan met thema’s zoals: grenzen, pesten, zelfvertrouwen, emoties, houding en het maken van contact.
BOUWEN AAN EEN KRACHTIG FUNDAMENT
Voor jongeren die meer voor zichzelf mogen opkomen én voor jongeren die juist wat hulp kunnen gebruiken om zichzelf beter te leren begrijpen en te beheersen.
Wat is ‘Jong & Krachtig’ precies?
‘Jong & Krachtig’ Is een maatwerk-training van 10 weken. Deze weerbaarheidstraining gecombineerd met de kracht van het boksen is dan ook geen standaard programma. De trainingen worden afgestemd op de specifieke uitdagingen van jouw kind en bestaat uit een combinatie van fysieke oefeningen, opdrachten die stimuleren om na te denken, te voelen en hierop te reflecteren.
In de eerste fase gaan de deelnemers ervaren dat ze doormiddel van stemgebruik, ademhaling, oogcontact en een sterke houding situaties op een andere manier kunnen aanpakken.
Daarnaast gaan ze leren hoe ze grenzen aanvoelen én aangeven zowel bij zichzelf als bij de ander.
In de tweede fase gaan de jongeren oefeningen telkens vanuit een andere (waarneem)positie ervaren, waardoor ze steeds vertrouwder raken met deze nieuwe vaardigheden.
Wat maakt ‘Jong & Krachtig’ zo uniek?
De puberteit is een periode van grote mentale en emotionele groei. Het puberbrein is nog volop in ontwikkeling, vooral op het gebied van impulsbeheersing en zelfreflectie. Hierdoor kunnen jongeren moeite hebben met het reguleren van emoties, het inschatten van gevolgen en het maken van gezonde keuzes. ‘Jong & Krachtig’ sluit aan bij deze ontwikkelingsfase door jongeren praktische handvaten te geven om met deze uitdagingen om te gaan.
Wat onze training uniek maakt is dat we de pubers op een actieve en educatieve manier kennis laten maken met de wonderwereld van het boksen.
Boksen gaat over een krachtige en zelfverzekerde houding, over ademhaling en de constante afwisseling tussen sterk staan, voor jezelf opkomen, maar ook over het meebewegen met de ander in de meest uiteenlopende situaties
Wij kunnen ons heel goed voorstellen dat het als puber niet fijn voelt als je naar een weerbaarheidstraining moet, maar bij ons zit je toch ook echt op boksen. De omgeving en het energieke trainers team zorgt voor verbinding, veiligheid én motivatie.
Elk kind is uniek. De verschillen tussen de pubers maakt de training juist zo effectief. In deze lichaams-en ervaringsgerichte training bouwen we aan kracht van binnenuit. Met de bokshandschoenen aan zetten de jongeren stappen naar meer zelfvertrouwen, rust en balans.
In de training ‘Jong & Krachtig’ gaan de deelnemers zeker NIET tegen elkaar boksen.
Is de training geschikt voor mijn kind?
De training is er voor jongeren die zich herkennen in een of meerdere van onderstaande thema’s:
behoefte hebben aan een veilige plek om te leren en te groeien
moeite hebben met het aangeven van hun grenzen of de grenzen van een ander aanvoelen.
(faal)angstig, gespannen of onzeker zijn
vaak boos of gefrustreerd reageren
overprikkeld raken of moeilijk tot rust komen
gevoelig zijn en zichzelf wegcijferen
beïnvloedbaar of gevoelig voor groepsdruk
snel blokkeren bij spanning of druk
weinig zelfvertrouwen hebben of zichzelf onderschatten
willen leren omgaan met conflicten
pest of wordt gepest
baat hebben bij beweging in plaats van alleen praten
Halverwege het programma is er een (vrijblijvende) oudertraining van 1,5 uur. Dit is een waardevol en effectief onderdeel van onze training. Tijdens deze bijeenkomst nemen we je in vogelvlucht mee door de inhoud en werkwijze van ‘Jong & Krachtig’. Hierdoor krijg je inzicht in wat je kind leert. Dit helpt om je kind beter te begrijpen én spreken jullie dezelfde (lichaams)taal. Dat zorgt voor verbinding en versterkt het leerproces.
We gaan een aantal oefeningen doen die de jongeren ook hebben gedaan en daarnaast willen wij jullie uiteraard ook de kracht van het boksen laten ervaren.
In deze oudertraining hebben we ruimte voor 12 personen. Van elk kind kan max. één ouder zich aanmelden.
Let op! Dit is géén evaluatieavond waar we het specifiek over jullie kind zullen hebben.
De training ‘Jong & Krachtig is er voor jongeren op het voortgezet onderwijs t/m 16 jaar. (valt jouw kind net buiten deze leeftijdsgroep, neem dan contact met ons op).
Op de bovenverdieping hebben wij een gezellige ruimte waar jullie als ouders onder het genot van een kop koffie of thee kunnen wachten tijdens de training. Er staan boeken, tijdschriften en kan er gebruik gemaakt worden van ons wifi netwerk. Voel je thuis!
De training ‘Jong & Krachtig’ en ‘Kids in hun Kracht’ zijn een enorm succes. We zijn blij en trots dat we met onze aanpak écht het verschil kunnen maken.
Wij kregen steeds vaker de vraag van ouders of hun kind bij ons ook terecht kan voor wekelijkse bokslessen. Wij zien hier absoluut de meerwaarde van in. Daarom zijn wij hier in februari 2025 mee gestart.
Ben jij geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie.
https://deamateur.onlineprecision.nl/kind-jeugd/wekelijkse-bokslessen/
Onze klanten aan het woord
Investering
Jong & krachtig
10 weken programma
€545,-
- 10 trainingen +1 oudertraining
- Combinatie boksen & weerbaarheid
- Werken aan een krachtige IK
- Voor jongeren op het voorgezet onderwijs
- Gemiddeld 10 deelnemers per groep
- 1u30min per training
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Mogelijkheid tot wekelijkse bokslessen
- Korte lijnen via WhatsApp
Nieuwe startdata
Woensdag 12 november 2025: 17:30u – 19:00u (Leeftijd 13 t/m 16 jaar)
De training 'Jong & Krachtig' is vanaf augustus 2025 met 3 trainingen verlengd.
Veelgestelde vragen
Nee, de training wordt niet vergoedt door de zorgverzekering.
Nee, de kinderen gaan zeker niet tegen elkaar boksen. In je kracht is het doel, boksen het middel. We gebruiken principes uit het boksen om de ervaringsgerichte oefeningen nog meer kracht te geven.
Je kunt je kind eenvoudig aanmelden via de website. Mocht er de behoefte zijn om op voorhand een kennismaking te plannen, geef dit dan gerust aan.
Ja dat kan. Sommige ouders en kinderen vinden het prettig om voor de start van de training al eens binnen te zijn geweest en kennis gemaakt te hebben.
Nee, helaas kan een gemiste les niet worden ingehaald. We krijgen regelmatig de vraag van ouders of de gemiste les in een andere groep kan worden overgedaan. De kinderen gaan zowel individueel als samen door een leerproces, waardoor er een vertrouwd en veilig gevoel ontstaat in de groep. Het leerproces wordt verstoord wanneer wij andere kinderen mengen in een al lopende groep.